Camau llithro sylfaenol 1. Mae dwy ffordd i sefyll i fyny ac i lawr y bwrdd sgrialu: un yw'r droed chwith o flaen, y bysedd traed i'r dde, a elwir hefyd yn safiad ymlaen; y llall yw'r droed dde o flaen, y bysedd traed i'r chwith, a elwir hefyd yn y Gyfraith safiad cefn. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn sgrialu gan ddefnyddio'r safiad blaenorol. Mae'r technegau a ddisgrifir yn ddiweddarach yn seiliedig ar y safbwynt hwn. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus yn sefyll fel hyn, gallwch chi hefyd newid cyfeiriad a defnyddio'r ail safbwynt. (1) Paratoi: Sefwch gyda'ch dwy droed ar y ddaear, a gosodwch y bwrdd sgrialu yn fflat ar y ddaear o flaen eich traed. Bwrdd uchaf: Dechreuwch gydag un droed ar flaen y bwrdd sgrialu, gyda'r droed arall yn dal ar y ddaear. (2) Symudwch bwysau'r corff i'r traed sydd wedi bod ar y bwrdd, pwyso ymlaen ychydig, plygu'r pengliniau, ac ymestyn y breichiau i gynnal cydbwysedd. (3), (4) Camwch ar y ddaear a gwthiwch yn ysgafn ar y ddaear, yna rhowch ef ar y bwrdd sgrialu a'i roi ar gefn y bwrdd sgrialu. Ar yr adeg hon, mae'r corff cyfan a'r bwrdd sgrialu yn dechrau llithro ymlaen.
Wrth ddod oddi ar y bwrdd sgrialu: (1) Pan nad yw'r bwrdd sgrialu wedi'i stopio'n llwyr ac yn dal i lithro ymlaen, rhowch y pwysau ar y droed flaen a rhowch y droed ôl ar y ddaear fel gêr glanio. (2) Ar ôl i'r droed gefn daro'r ddaear, mae canol y disgyrchiant yn symud yn syth i'r droed gefn, ac yna'n codi'r droed flaen fel bod y ddwy droed yn disgyn ar un ochr i'r bwrdd sgrialu. Pan allwch chi fynd i fyny ac i lawr y bwrdd sgrialu yn rhydd, dylech geisio newid lleoliad y traed blaen a chefn i ddod yn gyfarwydd â'r safle llithro cefn. 2. Rhad-wheeling Mae'r sglefrwr yn gosod ei droed dde ar ganol a blaen y bwrdd sgrialu i'r dde. Plannwch eich troed chwith ar y ddaear a chanolbwyntiwch ar eich troed dde. Gwthiwch ar y ddaear gyda'ch troed chwith i wneud i'r bwrdd sgrialu lithro ymlaen, yna rhowch eich troed chwith i fyny a chamwch ar gynffon y bwrdd sgrialu, cadwch gydbwysedd sefyll, gleidio am ychydig, ac yna gwthio ar y ddaear gyda'ch troed chwith , ac ailadrodd. Ymarfer dro ar ôl tro fel hyn, ac ar ôl i chi ei feistroli'n well, gallwch chi wneud gleidio pellter hirach. Ar y dechrau, gallwch chi wneud 10m, 20m, ac yna ychwanegu at 50m a 100m, ac ymarfer dro ar ôl tro nes y gallwch chi gyflymu'r sleid yn hawdd ac yn fedrus. Rhaid i chi feistroli'r newid yng nghanol disgyrchiant. Cyfeiriad a chyflymder y bwrdd sgrialu. 3. Llithro rhwystrau Mewn sgiliau llithro rhwystrau, mae stopio cyflym a thro Tsieineaidd yn sgiliau pwysig iawn. Wrth lithro i lawr y llethr, mae'r cyflymder yn gymharol gyflym. Rhaid i chi ddysgu sut i ddefnyddio'r dull parcio o gadw'ch traed ar y bwrdd sgrialu a throi'r bwrdd sgrialu yn ochrol i frecio ac atal y symudiad. Mae dwy ffordd i newid cyflymder y bwrdd sgrialu:
Un yw defnyddio'r droed ôl i reoli canol disgyrchiant a cheisio pwyso ymlaen i yrru'r bwrdd sgrialu ymlaen; y llall yw taro'r wyneb bwrdd sgrialu elastig gyda'r ddwy droed a defnyddio'r elastigedd i lithro ymlaen. Cyn belled â'ch bod chi'n meistroli'r cydbwysedd fel y disgrifir uchod, a bod eich traed yn hyblyg, rydych chi wedi meistroli'r dechneg o sglefrio rhwystr. 3. Sgiliau gwrthdroi ar gyfer sglefrfyrddio: Sglefrfyrddio ymlaen i'w wneud yn cyrraedd cyflymder priodol, a thaenwch eich traed cyn belled ag y bo modd ar draws dau ben y bwrdd sgrialu. Rhowch eich pwysau ar y droed flaen, y droed chwith, gyda chynffon y bwrdd i fyny, tra'n troi 0 gradd clocwedd (yn ôl neu allan). Os caiff ei wneud yn gywir, caiff y bwrdd sgrialu ei droi wyneb i waered a daw'r droed dde yn droed cynnal. 4. Sgiliau cylchdroi 0-gradd Sanlu ar gyfer sglefrfyrddio Gall sglefrfyrddwyr ddod o hyd i gydbwysedd trwy wthio a throi ychydig yn ystod y sleid, gallant swingio yn ôl ac ymlaen, neu gylchu mewn cylchoedd. Ceisiwch gadw'r bwrdd sgrialu mor wastad â phosib. Pan fyddwch chi'n barod, siglenwch eich breichiau yn wrthglocwedd. Wrth gynnal cydbwysedd, gallwch hefyd wneud gwthiad terfynol i'r chwith. Mae canol disgyrchiant yn disgyn ar y droed dde, gan siglo'r fraich i'r dde, a gyrru'r corff cyfan i gylchdroi. Wrth droi, yr olwyn gefn yw'r echelin. Ceisiwch gadw'r olwyn gefn mor wastad â phosib. Peidiwch â chodi blaen y bwrdd yn rhy uchel. Mewn gwirionedd, nid oes angen rhoi sylw i ben blaen y sgrialu. Rhowch y pwysau ar gynffon y bwrdd, a chynyddwch y cylchdro, bydd y pen blaen yn codi'n naturiol, ac mae'r uchder yn iawn.
5. Sgiliau cylchdroi un olwyn ar gyfer sglefrfyrddio. Mae'r sglefrwr yn gyrru ac yn llithro i gyflymder priodol, yn gogwyddo pen blaen y bwrdd sgrialu, ac yn defnyddio'r olwyn gefn i wneud cylchdro 0-gradd o Sanriku. I feistroli'ch cydbwysedd, ceisiwch gadw'r bwrdd sgrialu yn yr awyr cyhyd â phosib. Cydiwch ym mhen blaen y bwrdd sgrialu gyda'ch llaw a chadwch y ffwlcrwm o gydbwysedd fel eich bod chi a'r bwrdd sgrialu yn cylchdroi gyda'ch gilydd. Yna camwch ar un ochr i'r bwrdd sgrialu gyda'ch troed ôl, cydiwch yn y bwrdd sgrialu gyda'ch llaw, a gwnewch un o'r olwynion cefn oddi ar y ddaear, o leiaf ddau dro. Ar gyfer sleidiau tir ac i lawr yr allt, ceisiwch ddewis llithrfa hirach. Mae'n well cael adran sleidiau cyflym, adran sleidiau cyflymder canolig, ac adran glustogi sy'n ymestyn ymhellach. Mae'r llithrfa hon yn fwyaf addas i ddechreuwyr ymarfer sleidiau i lawr yr allt. . Ffocws technegol sleidiau i lawr yr allt yw rheolaeth, ac mae cyflymder yn uwchradd.
Yn gyntaf rhaid i chi ddysgu llithro'n gyson. Wrth lithro i lawr yr allt, rhowch eich traed ar ddau ben y bwrdd sgrialu. Pan fyddwch chi'n dod ar draws tro neu angen croesi drosodd, symudwch eich traed i ganol y bwrdd sgrialu, a dylai eich wyneb a'ch corff fod yn wynebu'n syth ymlaen. , y corff yn cyrcydu i lawr, y cluniau yn agos at y frest flaen, a'r dwylo yn ymestyn allan. Paentio a Sgiliau Cylchu Mae'r sglefrwr yn gwthio'r bwrdd sgrialu ymlaen, yna'n sefyll arno, yn pontio ei draed, ac yn gallu symud ei droed chwith yn hyblyg. Rhowch y pwysau ar gynffon y bwrdd i godi diwedd y bwrdd modfedd neu ddwy. Pan fydd diwedd y bwrdd yn yr awyr, mae'r corff yn troi'n glocwedd; pan fydd yr olwyn flaen yn taro'r ddaear, mae'r bwrdd yn gwyro i'r dde. Gwnewch y gyfres hon o symudiadau yn gydlynol a pharhau i ymarfer. Bar, techneg sil Wrth ddynesu at y sil, symudwch y pwysau i'r droed ôl. Codwch yr olwyn flaen pan fydd diwedd y bwrdd dros y crib. Daliwch y sefyllfa hon, sgwatiwch ychydig, a pharatowch i lanio. 9. Sgiliau dringo Wrth ddynesu at y clwyd, mae'r sglefrwr yn symud y pwysau i'r droed ôl, ac yn codi pen y bwrdd i neidio dros y grib cyn cyrraedd y rhwystr. Symudwch eich pwysau yn gyflym o'ch troed cefn i'ch troed blaen yn yr awyr. Pwyswch flaen y bwrdd sgrialu ar y gris fel bod cynffon y bwrdd hefyd yn mynd i fyny'r gris. 11. Sgiliau Rocker Gwthiwch neu gwthiwch y bwrdd sgrialu i'r cyflymder llithro. Cefn y pedal dde, blaen y pedal chwith ar gyfer rheolaeth, neu gefn yr olwyn flaen ar gyfer rociwr. Symudwch eich pwysau i'ch troed dde a phwyso ymlaen i gadw pen y bwrdd yn yr awyr cyhyd ag y bo modd.Gellir crafu cynffon y bwrdd yn ysgafn o bryd i'w gilydd i gadw cydbwysedd. Un neu ddau, un bar techneg atal gogwyddo 0-gradd Yn ystod y broses llithro, rhaid i ddiwedd y bwrdd gael ei ogwyddo nes bod diwedd y bwrdd yn sgrapio'r ddaear. Ar yr un pryd, cylchdroi y corff cyfan clocwedd gan 0 gradd. Os yw'r rociwr a'r cylchdro mewn tiwn, a bod y traed cymorth yn ddigon cadarn, bydd y bwrdd sgrialu yn cylchdroi un bar 0 gradd ac yn dod i stop. 13. Sgiliau ar droed: a. Mae'r dechneg ataliad sawdl yn cadw'r bwrdd sgrialu ar gyflymder priodol, cylchdroi'r droed flaen fel bod y blaen yn wynebu cynffon y bwrdd, mae'r sawdl yn gorgyffwrdd â diwedd y bwrdd, gosodwch y pwysau ar droed mawr y droed chwith, a symudwch y droed arall yn araf i flaen y bwrdd sgrialu. Pan fydd eich sodlau yn yr awyr, trowch eich pengliniau i gael cydbwysedd. b. Sgiliau cylchdroi bwrdd Mae'r sglefrwr yn llithro'r bwrdd sgrialu yn gyntaf. Symudwch eich troed chwith fel bod eich sawdl yn pwyso yn erbyn diwedd y bwrdd. Gyda'ch pwysau ar eich traed mawr, symudwch eich troed dde i ben arall y bwrdd. Symudwch eich pwysau i'ch troed dde fel ei fod yn dod yn echel cylchdro. Mae'r droed chwith yn cylchdroi clocwedd o amgylch y droed dde, tra bod y droed dde hefyd yn cylchdroi, ac yn olaf yn cynnal cydbwysedd gyda'r droed chwith.
Amser postio: Hydref-22-2022